Spitzensportler beeindrucken uns nicht nur mit ihren körperlichen Höchstleistungen, sondern auch mit ihrer mentalen Stärke. Doch was ist ihr Geheimnis? Die Apotheken Umschau enthüllt die Strategien der Champions, die auch Ihnen helfen können, berufliche, private oder gesundheitliche Herausforderungen zu meistern.
Die Macht der kleinen Schritte
Große Ziele wie ‚Ich will fitter werden‘ sind oft zum Scheitern verurteilt, weil sie zu vage sind. Die Lösung? Teilen Sie Ihre Ziele in konkrete Etappen auf. Verabreden Sie sich zum Beispiel für einen Spaziergang in der Mittagspause oder gönnen Sie sich Ihren Lieblingsschokoriegel nur einmal pro Woche.
Checken Sie Ihre Energiereserven
Unsere Energie ist begrenzt, und wir alle kennen das Gefühl, wenn der Akku leer ist. Ziehen Sie Bilanz: Zeichnen Sie Akku-Symbole auf ein Blatt Papier und kreuzen Sie täglich Ihren ‚Ladezustand‘ an. Finden Sie heraus, was Ihnen Energie gibt: Yoga, Meditation, Sport in der Natur oder einfach Zeit mit der Familie. Hier erfahren Sie mehr.
Visualisieren Sie Ihre Beweggründe
Ob Karriereschritt oder Marathonlauf, es hilft, sich vor Augen zu führen, warum Sie dieses Ziel erreichen wollen. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen werden, wenn Sie es geschafft haben. Eine Fotocollage kann dabei unterstützen, Ihre Motivation zu visualisieren.
Erfolgsgefühle aktivieren
Vor Prüfungen oder großen Herausforderungen kann es hilfreich sein, sich an vergangene Erfolge zu erinnern. Je lebendiger und detailreicher diese Erinnerungen sind, desto stärker wird Ihr Selbstvertrauen. Stellen Sie sich vor, als wäre es ein Kinofilm!
Weitere Tipps und Tricks der Profis finden Sie in der aktuellen Ausgabe der Apotheken Umschau, erhältlich in den meisten Apotheken in Österreich. Viele weitere spannende Gesundheits-News gibt es unter https://www.apotheken-umschau.de sowie auf Facebook, Instagram und YouTube.
